Das Gerät, das Kegel-Übungen weniger verwirrend und langweilig macht

Kegelübungen sind wichtig für Menschen mit Vagina, wie mich. Gestärkte Kegelübungen – auch Beckenbodenmuskeln genannt – können eine Reihe von Vorteilen mit sich bringen; Studien haben ergeben, dass das Training dieser Muskeln dabei helfen kann, Organvorfälle und Harninkontinenz zu behandeln, die Wehen zu erleichtern und Ihnen sogar stärkere und zuverlässigere Orgasmen zu ermöglichen.

Natürlich möchte ich, dass meine Orgasmen – und damit auch meine Kegelmuskeln – in Topform sind. Aber ich bin schrecklich darin, mich an eine Routine zu halten, und ich schaffe es noch schlechter, wenn diese Routine auch Bewegung beinhaltet. Ich war auch immer verwirrt darüber, was genau ich da unten trainieren soll. Ein Freund sagte mir, ich solle so tun, als würde ich einen Furz zurückhalten; Ein anderer sagte mir, ich solle mitten im Pinkeln aufhören zu fließen. (Sunny Rodgers, eine klinische Sexologin, schrieb mir, dass die zweite Freundin Recht hatte.) Samantha Jones sagte mir, ich solle es „zehn Minuten am Tag festziehen und wieder loslassen“, aber das fühlt sich vage an. Spezifischere Anweisungen fühlten sich jedoch überwältigend an: Beginnen Sie zwei- oder dreimal am Tag mit zwei bis drei Wiederholungen von jeweils vier oder fünf Sekunden. Es war alles so verwirrend, dass ich so gut wie aufgegeben hatte.

Im Laufe der Jahre behauptet eine wachsende Zahl von Kegel-Geräten, dass sie denjenigen helfen, die wie ich ahnungslos und dennoch hoffnungsvoll sind. Es begann Mitte des 20. Jahrhunderts, als der gleichnamige Arnold Kegel das Perineometer entwickelte, um die Stärke der Beckenmuskulatur seiner Probanden zu messen, eine unhandliche Erfindung aus einem Schlauch und einem Ballon. Es folgten zahlreiche Geräte: der Kegelmaster, ein teuflisch aussehendes Gerät, dessen Widerstand auf Federn beruht; Kegel-Gewichte; Kegel-Höschen; etwas namens „Magische Banane“. Ben Wa-Bälle (auch als Kegel-Bälle bekannt) erfreuen sich einer solchen Beliebtheit, dass die Damen von Broad City kürzlich einige ihrer neuen Produktlinie für sexuelle Gesundheit vorgestellt haben.

Aber keine dieser analogen Optionen hat mir viel gebracht. Und anscheinend bin ich nicht allein – eine ganze Reihe digital betriebener, über Bluetooth verbundener und App-basierter Kegel-Trainingsgeräte sind in den Handel gekommen. „Seien wir ehrlich. Beckenbodenübungen sind langweilig“, schrieb mir Sunny Rodgers. „Eine App oder ein Gerät zu haben, kann auf jeden Fall mehr Spaß machen und die Motivation steigern, es tatsächlich zu tun.“ Ich stimmte zu: Ich brauchte etwas, das mir nicht nur auf dem Weg zur Kegel-Erleuchtung hilft, sondern mir auch Spaß macht.

Dennoch beäugte ich das aufstrebende Feld der fortgeschrittenen Kegel-Trainingsgeräte mit Argwohn. (Ein typisches Beispiel: Behold the Intensity, eine Kombination aus Sexspielzeug und Kegeltrainer, die verspricht, Sie auf einmal zu stärken und zu befreien, ein ... einschüchterndes Versprechen) Der Elvie, ein intelligenter Beckenbodentrainer gepaart mit einer Trainings-App, ertönte interessant, konzentrierte sich aber mehr auf die Vorbeugung von Inkontinenz – nicht das, wonach ich gesucht hatte. Das kGoal sah gut aus, aber es erschien mir einfach nicht interessant genug, um mein Interesse aufrechtzuerhalten.

Dann entdeckte ich die (überaus erfolgreichen) Crowdfunding-Kampagnen für Perifit, einen Beckenbodentrainer, der ein Bluetooth-Signal an eine Videospiel-App auf Ihrem Telefon sendet. Ich dachte, ein spielerisches Kegel-Erlebnis könnte mich tatsächlich motivieren, weiterzumachen. Das Gerät schien einfach zu bedienen zu sein. Und die Entwickler teilten mir in einer E-Mail mit, dass Perfit das einzige Kegel-Trainingsgerät sei, das „sowohl oberflächliche als auch tiefe Beckenbodenmuskeln“ stärkt. Zu guter Letzt! Mein Kegel-Heiliger Gral.

Sehen Sie sich die Geschichte des Vibrators an:

Als Betatester habe ich es geschafft, mir vor der allgemeinen Veröffentlichung eines zu sichern; Die internationale Veröffentlichung ist für den 19. Oktober geplant und wird für 179 Euro oder etwa 200 US-Dollar im Einzelhandel erhältlich sein. Das Gerät ist leicht und kompakt, etwa 4,5 Zoll lang und 1 Zoll breit an der breitesten Einführstelle; Es wird in einem kleinen Etui mit einer Anleitung geliefert, die erklärt, wie Sie Ihre Kegel-Übungen in Topform bringen. Unter den vier verschiedenen Trainingsprogrammen, aus denen ich wählen konnte (vor und nach der Schwangerschaft, zwei mit Inkontinenz und Intimwohlbefinden), entschied ich mich für Letzteres und begann mit einem fünftägigen intensiven Trainingsprogramm.

Das Benutzererlebnis ist ziemlich einfach: Sie schalten das Gerät ein, platzieren es mit der breiten Basis herausragen in Ihrer Vagina, schalten die Videospiel-App ein und los geht's. Ihr Avatar (entweder ein kleiner Vogel oder ein bunter Schmetterling) bewegt sich von links nach rechts über den scrollenden Hintergrund und sammelt kleine, lotusähnliche Spielsteine. Diese sind in unterschiedlichen Höhen angeordnet, zu denen Sie durch Anspannen Ihres Beckenbodens navigieren. Es ist süß, intuitiv und wirklich cool.

Ich begann mit Level 1 und steigerte mich bis Level 10 – was ich ein paar Mal wiederholte, in der Hoffnung, es zu meistern.

Vollständige Offenlegung: Es ist mir nicht gelungen.

Zunächst fiel der Perifit immer wieder aus. Ich habe meinen eingefettet, um das Einführen zu erleichtern, aber innerhalb von Sekunden rutschte er wieder heraus. Ich habe es ohne Gleitmittel versucht (tun Sie das nicht), aber mitten in meiner Trainingseinheit ist es trotzdem herausgerutscht. Das Liegen auf dem Rücken linderte das Problem nur ein wenig, was bedeutete, dass das Problem nicht an der Schwerkraft oder meiner außergewöhnlich schwachen Vagina lag. Aber wenn meine Muskeln nicht völlig verkümmert waren, warum fielen sie dann aus?

Cyril Haoudi, Mitentwickler von Perifit, sagte mir, dass ich „Ihre Bauchmuskeln oder Ihre Gesäßmuskeln anstelle der Beckenbodenmuskeln beanspruchte“. Sie sagte mir, ich solle „während des Trainings deinen Bauch berühren, um sicherzustellen, dass deine Bauchmuskeln entspannt sind.“ Mit diesen neuen Informationen bewaffnet, ging ich zurück ans Zeichenbrett und begann erneut bei Stufe 1, wobei ich auf dem Rücken lag, damit ich eine Hand problemlos auf meinem Bauch behalten konnte.

Und. Woah. Es war eine völlig andere Erfahrung. Ich habe mich durch jedes Level fast ausschließlich mit meinen Bauchmuskeln gekämpft. Da diese Muskeln entspannt waren und mein Gehirn sich auf die Kegelmuskeln konzentrierte, die es nicht lokalisieren konnte, wurde Level 1 viel schwieriger. Das Gerät reagierte viel schneller, als mir zuvor bewusst war – so sehr, dass ich auf meinen Atem achten musste, sonst schoss mein Avatar in die Höhe. Meine Hand auf dem Bauch zu halten, wurde zum doppelten Barometer dafür, ob ich mich bei der Arbeit meiner Unterregionen auf meinen Mittelteil verließ und ob ich zu schwer atmete.

Plötzlich fühlte ich mich nicht mehr wie ein Kegel-Meister. Meine ersten Erfolge waren Lügen.

Trotzdem blieb ich dran und bewegte mich viel langsamer durch die Level. Und siehe da, ein Wunder: Ich begann endlich, die Muskeln in meinem Bauch zu isolieren und richtig zu nutzen. Das Perifit rutschte nicht mehr aus meinem Körper und nach etwas mehr Konzentration machte es Spaß, es zu benutzen. Ein Videospiel mit der Vagina zu spielen ist ein außergewöhnlich berauschendes Erlebnis – es fühlt sich fast wie Magie an. Eines Nachts, als ich Perifit in einem Rock benutzte, kam mir der Gedanke, dass ich, wenn jemand gefragt hätte, was ich mache, ihn davon hätte überzeugen können, dass ich mit einer Telepathie-App praktiziere.

Mit meinem Perifit bin ich nun an ein scheinbar langes, aber lohnendes Trainingsprogramm gebunden. Wie Rodgers es ausdrückte: „Alles, was Menschen dabei helfen kann, sexuelle Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen und aufrechtzuerhalten, ist ein nützliches Produkt, daher sind diese Kombinationen aus Gerät und App auf jeden Fall ihr Geld wert.“ Ich trainiere meinen Körper, auf völlig neue Weise zu reagieren und mich vor allen möglichen Unannehmlichkeiten im späteren Leben zu schützen. Ich weiß noch nicht, ob sich meine Orgasmen verbessern werden, aber ich habe große Hoffnungen.

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